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この年になると健康が気になるhatena

30台後半、健康が気になるお年頃。 気になるもの健康、筋トレ、栄養などについてぶつぶつ言って行こう。

きな粉はダイエットにいい??

うる覚えだったんですが

きな粉ってダイエットにいいとか

 

きな粉には大豆由来のイソフラボンサポニンといった栄養素が含まれています。

これらの働きによって、基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮され
ダイエットでも痩せやすい身体を作り上げる助けなるとか

しかも便秘効果もあるってことで。

本日会社の飲み会でしたが、わらび餅を食べました笑

 

この状況で効果あるかって感じですが

ちょこちょこ食べてみよ

 

+腕立て、膝附20回とフラフープは続けてます。

 

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