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この年になると健康が気になるhatena

30台後半、健康が気になるお年頃。 気になるもの健康、筋トレ、栄養などについてぶつぶつ言って行こう。

まさかの土日

この土日頭痛くて無駄にしてしまった。

膝附腕立てくらしかせず寝てる・・・

 

まずは回復だ。

もったいないけど寝よ

金曜日の夜にタケノコ

今日はタケノコご飯を食べました。

たけのこは健康に良い免疫力を高める食べ物  
薬効:ガン 高血圧 便秘 動脈硬化 疲労回復 

またカロリーが低く、タンパク質を多く含むのでダイエットにも良いとのことですよ

 

本日は肘付腕立てのみで回数を40回にしました。

無理くり普通の腕立てより確実に回数を増やしてみました。

が意外ときつい笑

 

 

きな粉はダイエットにいい??

うる覚えだったんですが

きな粉ってダイエットにいいとか

 

きな粉には大豆由来のイソフラボンサポニンといった栄養素が含まれています。

これらの働きによって、基礎代謝の向上や脂肪の分解促進という効果が発揮され
ダイエットでも痩せやすい身体を作り上げる助けなるとか

しかも便秘効果もあるってことで。

本日会社の飲み会でしたが、わらび餅を食べました笑

 

この状況で効果あるかって感じですが

ちょこちょこ食べてみよ

 

+腕立て、膝附20回とフラフープは続けてます。

 

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